“เพราะความสุขของผู้สูงอายุ...คือหัวใจของเรา 💚 CNH Nursing Village จัดกิจกรรม ‘ขิมบรรเลงในสวน’ ให้ผู้สูงอายุได้เพลิดเพลินกับเสียงดนตรี อาหารอร่อย และบรรยากาศธรรมชาติ ที่นี่...ทุกวันคือวันที่มีคุณค่า”
ป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ: 5 อาหารเสริมแคลเซียมที่หาซื้อง่าย โรคกระดูกพรุนเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพผู้สูงอายุ ทำให้กระดูกเปราะบางและเสี่ยงต่อการหักง่าย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะทุพพลภาพหรืออันตรายถึงชีวิตได้ในที่สุด แต่การป้องกันไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด! การเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกด้วยสารอาหารที่จำเป็นอย่าง แคลเซียม และ วิตามิน D เป็นกุญแจสำคัญ และนี่คือ 5 อาหารเสริมแคลเซียมที่หาซื้อง่ายและเหมาะสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ทำความเข้าใจก่อน: ทำไมผู้สูงอายุต้องเสริมแคลเซียม? เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้ลดลง ทำให้มวลกระดูกลดลงตามไปด้วย โดยเฉพาะในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดต่ำลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมได้ง่ายกว่าปกติ ทำให้กระดูกพรุนและเปราะบาง การได้รับแคลเซียมและวิตามิน D อย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการชะลอการสูญเสียมวลกระดูก การได้รับแคลเซียมจากอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันของผู้สูงอายุ ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 1,000-1,200 มิลลิกรัมต่อวัน อาหารเสริมจึงเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์และช่วยให้คุณได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม
5 อาหารเสริมแคลเซียมที่หาซื้อง่ายและได้ผลจริง 1. นมและผลิตภัณฑ์จากนม นมเป็นแหล่งแคลเซียมชั้นยอดที่ดูดซึมง่าย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน D และโปรตีน นมสำหรับผู้สูงอายุบางยี่ห้อมีการเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ เพิ่มเติม ควรเลือกนมที่ไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด 2. ปลาตัวเล็กตัวน้อยและปลาแซลมอน ปลาตัวเล็ก ๆ เช่น ปลาซาร์ดีนหรือปลาข้าวสารที่กินได้ทั้งกระดูกเป็นแหล่งแคลเซียมชั้นดี นอกจากนี้ ปลาแซลมอนยังอุดมไปด้วยวิตามิน D และกรดไขมันโอเมก้า 3…
การให้อาหารทางสายยาง: เทคนิคป้องกันสำลักและติดเชื้อที่ผู้ดูแลต้องรู้ การดูแลผู้ป่วยที่ต้องได้รับอาหารผ่านสายยาง (Tube Feeding) เป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่ต้องอาศัยทั้งความรู้และเทคนิคที่ถูกต้อง ไม่ใช่แค่การป้อนอาหาร แต่เป็นการช่วยให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างปลอดภัยและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยที่มีภาวะกลืนลำบาก, ผู้สูงอายุ, หรือผู้ป่วยติดเตียง ซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น การสำลัก หรือการติดเชื้อ บทความนี้จะสรุปเทคนิคการดูแลที่จำเป็น เพื่อช่วยให้ผู้ดูแลสามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น และสร้างความมั่นใจในการดูแลผู้ป่วยที่คุณรัก ทำไมผู้ป่วยจึงต้องได้รับอาหารทางสายยาง? การให้อาหารทางสายยางมีความสำคัญในผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารทางปากได้เพียงพอ หรือไม่สามารถกลืนได้อย่างปลอดภัย โดยสาเหตุหลัก ๆ ได้แก่: 1. ปัญหาด้านการกลืน (Dysphagia) พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke), โรคทางสมองและระบบประสาท (เช่น พาร์กินสัน, อัลไซเมอร์) หรือผู้ป่วยหลังการผ่าตัดในช่องปากและลำคอ 2. ไม่รู้สึกตัวหรือไม่สามารถให้ความร่วมมือ เช่น ผู้ป่วยโคม่า, ผู้ป่วยที่ต้องพักฟื้นในห้องไอซียู หรือผู้ป่วยที่มีภาวะสับสนรุนแรง 3. มีภาวะขาดสารอาหารรุนแรง ผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้นานเกิน 3-7 วัน หรือผู้ป่วยที่มีความต้องการสารอาหารสูงเป็นพิเศษ เช่น ผู้ป่วยมะเร็งหรือผู้ป่วยหลังผ่าตัดใหญ่ 3 ขั้นตอนสำคัญในการให้อาหารทางสายยางอย่างปลอดภัย การเตรียมตัวที่ดีและการทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงลงได้อย่างมาก ขั้นตอนที่ 1: การเตรียมตัวและการจัดท่าที่ถูกต้อง…
พูดช้า ชัด สุภาพ: เทคนิคสื่อสารกับผู้สูงอายุให้เข้าใจง่าย การสื่อสารกับผู้สูงอายุเป็นศิลปะที่สำคัญ เพราะวัยสูงอายุอาจเผชิญทั้งการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ การพูดคุยอย่างถูกวิธีไม่เพียงช่วยให้เข้าใจกันมากขึ้น แต่ยังสร้างความอบอุ่นใจและความมั่นคงทางอารมณ์ได้ งานวิจัยจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ชี้ว่า “การสื่อสารอย่างสุภาพและฟังอย่างตั้งใจ” เป็นปัจจัยหลักที่ช่วยลดความเครียดและความโดดเดี่ยวในผู้สูงอายุ ในบทความนี้ เราจะมาดู 6 เทคนิคสื่อสารกับผู้สูงอายุ ที่ทั้งเข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ทำไมการสื่อสารกับผู้สูงอายุจึงสำคัญ? ผู้สูงอายุอาจมีการได้ยินหรือการมองเห็นลดลง อารมณ์และความรู้สึกอ่อนไหวมากขึ้น ต้องการการยอมรับ เคารพ และการเอาใจใส่ การสื่อสารที่ดีช่วยลดความเหงาและเสริมคุณค่าทางใจ 6 เทคนิคสื่อสารกับผู้สูงอายุให้เข้าใจง่าย 1. ใช้คำสุภาพ น้ำเสียงอ่อนโยน การเลือกใช้ถ้อยคำสุภาพเป็นสิ่งแรกที่ควรทำ พูดด้วยน้ำเสียงอ่อนนุ่มจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกได้รับการเคารพและมีคุณค่า หลีกเลี่ยงการตำหนิหรือเสียงดัง พูดด้วยรอยยิ้ม และใช้สายตาที่แสดงถึงความเอาใจใส่ 2. พูดช้า ชัด และเข้าใจง่าย วัยสูงอายุอาจมีปัญหาการได้ยินหรือการประมวลผลช้าลง การพูดช้าและชัดเจนช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้น หันหน้าเข้าหาผู้สูงอายุขณะพูด ใช้ประโยคสั้น ๆ ไม่ซับซ้อน เสริมด้วย ภาษากาย เช่น พยักหน้า หรือการยิ้ม 3. ฟังอย่างตั้งใจ…
สูงวัยอย่างปลอดภัย: คู่มือลดความเสี่ยงอุบัติเหตุในผู้สูงอายุฉบับสมบูรณ์ อุบัติเหตุในผู้สูงอายุ: ภัยเงียบที่ป้องกันได้ ทำไมผู้สูงอายุถึงหกล้มบ่อย? ทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สายตาที่พร่ามัวและการได้ยินที่ลดลง: ผลกระทบต่อการรับรู้สิ่งรอบข้างและเสียงเตือน การรับรู้ประสาทสัมผัสที่เสื่อมลง: การรับรู้ความร้อน-เย็นที่ลดลง เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ปัญหาการทรงตัวและกล้ามเนื้ออ่อนแรง: เสี่ยงต่อการเสียหลัก หกล้มง่าย ปัจจัยภายนอกที่เพิ่มความเสี่ยง: สภาพแวดล้อม พฤติกรรม และของใช้ สภาพแวดล้อมภายในบ้าน: จัดอย่างไรให้ปลอดภัยไร้กังวล พื้นที่ใช้งานหลัก: เหตุผลที่ชั้น 1 หรือชั้นล่างสุดของบ้านเหมาะสมที่สุด, ความสำคัญของราวจับในทุกจุดที่มีการเคลื่อนไหว ห้องน้ำ: พื้นที่อันตรายอันดับต้นๆ – การเลือกพื้นผิวไม่ลื่น, การติดตั้งราวจับข้างโถสุขภัณฑ์และบริเวณอาบน้ำ, การใช้ชักโครก, เก้าอี้นั่งอาบน้ำ แสงสว่าง: ความสำคัญของแสงที่เพียงพอแต่ไม่จ้าเกินไปในทุกพื้นที่ โดยเฉพาะทางเดิน บันได และห้องน้ำ (ระบุตำแหน่งสวิตช์ไฟที่เปิด-ปิดง่าย) เฟอร์นิเจอร์: การเลือกเฟอร์นิเจอร์ไร้คม, ติดยางกันกระแทก, ความสูงที่เหมาะสม (โต๊ะไม่เกิน 75 ซม. สำหรับรถเข็น), เก้าอี้มีพนักพิงและที่วางแขน ประตูและทางเข้า-ออก: ประตูบานเลื่อนหรือเปิดออกเพื่อการช่วยเหลือฉุกเฉิน, ลูกบิดแบบก้านโยก, ความกว้างอย่างน้อย 90 ซม. สำหรับรถเข็น,…
สูงวัยอย่างปลอดภัย: คู่มือลดความเสี่ยงอุบัติเหตุในผู้สูงอายุฉบับสมบูรณ์ อุบัติเหตุในผู้สูงอายุ: ภัยเงียบที่ป้องกันได้ ทำไมผู้สูงอายุถึงหกล้มบ่อย? ทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สายตาที่พร่ามัวและการได้ยินที่ลดลง: ผลกระทบต่อการรับรู้สิ่งรอบข้างและเสียงเตือน การรับรู้ประสาทสัมผัสที่เสื่อมลง: การรับรู้ความร้อน-เย็นที่ลดลง เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ปัญหาการทรงตัวและกล้ามเนื้ออ่อนแรง: เสี่ยงต่อการเสียหลัก หกล้มง่าย ปัจจัยภายนอกที่เพิ่มความเสี่ยง: สภาพแวดล้อม พฤติกรรม และของใช้ สภาพแวดล้อมภายในบ้าน: จัดอย่างไรให้ปลอดภัยไร้กังวล พื้นที่ใช้งานหลัก: เหตุผลที่ชั้น 1 หรือชั้นล่างสุดของบ้านเหมาะสมที่สุด, ความสำคัญของราวจับในทุกจุดที่มีการเคลื่อนไหว ห้องน้ำ: พื้นที่อันตรายอันดับต้นๆ – การเลือกพื้นผิวไม่ลื่น, การติดตั้งราวจับข้างโถสุขภัณฑ์และบริเวณอาบน้ำ, การใช้ชักโครก, เก้าอี้นั่งอาบน้ำ แสงสว่าง: ความสำคัญของแสงที่เพียงพอแต่ไม่จ้าเกินไปในทุกพื้นที่ โดยเฉพาะทางเดิน บันได และห้องน้ำ (ระบุตำแหน่งสวิตช์ไฟที่เปิด-ปิดง่าย) เฟอร์นิเจอร์: การเลือกเฟอร์นิเจอร์ไร้คม, ติดยางกันกระแทก, ความสูงที่เหมาะสม (โต๊ะไม่เกิน 75 ซม. สำหรับรถเข็น), เก้าอี้มีพนักพิงและที่วางแขน ประตูและทางเข้า-ออก: ประตูบานเลื่อนหรือเปิดออกเพื่อการช่วยเหลือฉุกเฉิน, ลูกบิดแบบก้านโยก, ความกว้างอย่างน้อย 90 ซม. สำหรับรถเข็น,…
สร้าง "บ้านสุขภาวะ": พื้นที่แห่งความปลอดภัยและอิสระสำหรับผู้สูงอายุ ทำไมการจัดบ้านสำหรับผู้สูงอายุจึงสำคัญกว่าที่คิด? ลดความเสี่ยงอุบัติเหตุ: อัตราการหกล้มและการบาดเจ็บที่บ้านในผู้สูงอายุ และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น ส่งเสริมความอิสระและคุณค่า: การที่ผู้สูงอายุสามารถช่วยเหลือตัวเองได้นานขึ้น ช่วยลดภาระคนดูแลและสร้างความภูมิใจในตนเอง สุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น: สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย เอื้อต่อการเคลื่อนไหว ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม พื้นที่สำคัญที่ต้องใส่ใจ: การออกแบบเพื่อตอบรับการเปลี่ยนแปลงตามวัย ห้องนอน: โอเอซิสแห่งการพักผ่อนและความปลอดภัย ตำแหน่ง: เหตุผลที่ชั้น 1 เหมาะสมที่สุด ลดความเสี่ยงจากการขึ้นลงบันได (หากจำเป็นต้องมีบันได ควรมีทางลาดเสริมและราวจับที่แข็งแรง) ขนาด: พื้นที่ 16-20 ตร.ม. เพื่อการหมุนตัวของรถเข็น/อุปกรณ์ช่วยเดิน (ระบุขนาดประตู 90 ซม.) เตียงนอน: ความสูงที่เหมาะสม (ระดับเข่า 40-50 ซม.) วัสดุรองรับแรงกระแทก ที่จับหรือราวกั้นข้างเตียงเพื่อช่วยพยุงตัว เฟอร์นิเจอร์: เลือกแบบไร้คม มีมุมโค้งมน, ความสูงของโต๊ะ/ตู้ที่เหมาะสม (โต๊ะไม่เกิน 75 ซม.), หลีกเลี่ยงลิ้นชักที่ใช้งานยากสำหรับผู้ใช้รถเข็น ห้องน้ำ: พื้นที่เสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ พื้นที่:…
กายภาพบำบัดผู้ป่วยติดเตียง: เสริมกล้ามเนื้อ ลดภาวะแทรกซ้อน การดูแลผู้ป่วยติดเตียงถือเป็นความท้าทายสำคัญ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านสุขภาพและการเคลื่อนไหว การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงเป็นอีกหนึ่งกระบวนการจำเป็น ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น ข้อต่อยึดติด แผลกดทับ และกล้ามเนื้อฝ่อลีบ พร้อมช่วยฟื้นฟูคุณภาพชีวิตให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาขยับเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ ความสำคัญของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในผู้ป่วยติดเตียง ผู้ป่วยที่นอนติดเตียงนาน ๆ มักประสบปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง ข้อต่อยึดติด และปัญหาระบบทางเดินหายใจ การทำกายภาพบำบัดจึงไม่ใช่เพียงแค่ช่วยเคลื่อนไหว แต่ยังส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ป้องกันแผลกดทับ รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเสริมสุขภาพจิตใจให้ดีขึ้น วิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อในผู้ป่วยติดเตียง 1. การออกกำลังกายยืดเหยียด (Stretching Exercise) ประโยชน์ของการยืดเหยียด ช่วยลดอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อ ป้องกันข้อต่อยึดติด และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เทคนิคการยืดเหยียดอย่างปลอดภัย ควรทำอย่างช้า ๆ ต่อเนื่อง เน้นกล้ามเนื้อขา แขน ข้อศอก และข้อเท้า ดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดหรือผู้ดูแลที่มีความรู้ 2. การฝึกแรงต้าน (Resistance Exercise) การเลือกอุปกรณ์เสริมแรงต้าน ใช้ยางยืดออกกำลังกายหรือถุงทรายขนาดเบา เพื่อเพิ่มแรงต้านในการเกร็งกล้ามเนื้อ ความถี่และระยะเวลาการฝึก ควรทำวันละ 1-2 ครั้ง ใช้เวลาครั้งละ 10-15 นาที ตามสมรรถภาพของผู้ป่วย…
ระยะเวลาฟื้นฟูผู้ป่วย Stroke ขึ้นอยู่กับอะไร? โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke เป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในทุกมิติ แม้ผู้ป่วยจะรอดพ้นจากภาวะเฉียบพลันได้ แต่ระยะเวลาการฟื้นฟูร่างกายหลังจากนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยร่วมกัน บทความนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่มีผลต่อระยะเวลาการฟื้นฟูผู้ป่วย Stroke และแนวทางการดูแลที่เหมาะสม Stroke คืออะไร? ทำไมจึงต้องรีบฟื้นฟู Stroke หรือ โรคหลอดเลือดสมอง คือภาวะที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้เซลล์สมองขาดออกซิเจนและตายลงอย่างรวดเร็ว มี 2 ประเภทสำคัญ ได้แก่ Ischemic Stroke (โรคหลอดเลือดสมองตีบ) เกิดจากลิ่มเลือดหรือไขมันอุดตันหลอดเลือดสมอง เป็นประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด Hemorrhagic Stroke (โรคหลอดเลือดสมองแตก) เกิดจากหลอดเลือดในสมองแตก ทำให้เลือดไหลในเนื้อสมอง ส่งผลให้สมองได้รับความเสียหายอย่างรวดเร็ว Transient Ischemic Attack (TIA) ภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว อาการจะดีขึ้นได้เองในเวลาไม่กี่นาทีถึงชั่วโมง แต่หากละเลยอาจเสี่ยงต่อการเกิด Stroke ซ้ำที่รุนแรงกว่าเดิม การฟื้นฟูผู้ป่วย Stroke มีกี่ระยะ? การฟื้นฟูหลังเกิด Stroke สามารถแบ่งออกเป็น 3 ระยะหลัก…
ปอดบวมในผู้สูงอายุ: ทำไมฤดูฝนถึงเพิ่มความเสี่ยง? โรคทางเดินหายใจ อย่าง "ปอดบวม" ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่ต้องใส่ใจอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันและสมรรถภาพร่างกายจะลดลง ส่งผลให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้น้อยลง ยิ่งในช่วง ฤดูฝน ที่อากาศชื้นและเปลี่ยนแปลงบ่อย กลับยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงให้เกิด โรคปอดบวม ได้มากขึ้น บทความนี้จะพาทุกท่านมาทำความเข้าใจสาเหตุ อาการ แนวทางป้องกัน และการดูแลผู้สูงอายุให้ปลอดภัยจากโรคร้ายนี้กัน สาเหตุที่ผู้สูงอายุเสี่ยงปอดบวมในฤดูฝน 1. ระบบภูมิคุ้มกันถดถอยตามวัย เมื่ออายุเพิ่มขึ้น การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายจะลดประสิทธิภาพลง ทำให้ร่างกายป้องกันและกำจัดเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ไม่ดีเท่าคนหนุ่มสาว จึงง่ายต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ 2. โรคประจำตัวเป็นปัจจัยซ้ำเติม เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และ โรคหัวใจ เป็นกลุ่มโรคประจำตัวที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของปอดและระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้หากติดเชื้อแล้ว ภาวะปอดบวมจะมีแนวโน้มรุนแรงกว่าคนทั่วไป 3. การไอและขับเสมหะลดลง ผู้สูงอายุหลายรายมีแรงไอไม่เพียงพอ หรือไอได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้เสมหะที่สะสมอยู่ในปอดขับออกได้ยาก เชื้อโรคจึงเพิ่มจำนวนและลุกลามจนเกิดการติดเชื้อได้ง่าย อาการปอดบวมในผู้สูงอายุที่ควรสังเกต 1. อาการทางเดินหายใจ ไอเรื้อรัง ไอมีเสมหะสีเหลืองหรือเขียว หายใจหอบเหนื่อย 2. อาการทั่วไปที่พบได้บ่อย…
วิธีดูแลสุขภาพผู้สูงอายุให้ห่างไกลโรคทางเดินหายใจในฤดูฝน ฤดูฝนถือเป็นช่วงเวลาที่อากาศเย็นลง ความชื้นสูง และอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เชื้อโรคโดยเฉพาะเชื้อไวรัสและแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี ผู้สูงอายุที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงตามวัยจึงมีความเสี่ยงสูงต่อ โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ ซึ่งอาจลุกลามจนถึงขั้นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับ โรคทางเดินหายใจในผู้สูงอายุช่วงฤดูฝน และวิธีดูแลสุขภาพให้ปลอดภัย พร้อมคำแนะนำในการป้องกัน เพื่อให้สุขภาพดีในวัยเกษียณและอยู่กับครอบครัวอย่างมีความสุข ทำไมผู้สูงอายุจึงเสี่ยงติดเชื้อทางเดินหายใจในฤดูฝน ในช่วงฤดูฝน ผู้สูงอายุ มักเผชิญกับปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ได้แก่ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ช้ากว่าวัยหนุ่มสาว สมรรถภาพของปอดและระบบทางเดินหายใจลดลง โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ทำให้ร่างกายเสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงรวดเร็ว ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ปัจจัยเหล่านี้ทำให้แม้เป็นแค่ไข้หวัดธรรมดา ก็อาจกลายเป็นปอดอักเสบหรือโรคร้ายแรงได้ โรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่พบบ่อยในผู้สูงอายุช่วงหน้าฝน 1. ไข้หวัด (Common Cold) ไข้หวัด ดูเหมือนจะเป็นโรคเล็กน้อย แต่ในผู้สูงอายุอาจลุกลามเป็นหลอดลมอักเสบหรือปอดอักเสบได้ อาการที่ควรระวัง: น้ำมูกไหล คัดจมูก ไอ จาม ปวดศีรษะ มีไข้ต่ำ ๆ ควรให้ผู้สูงอายุพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำอุ่น หลีกเลี่ยงอากาศเย็นจัด และรักษาร่างกายให้อบอุ่น 2. ไข้หวัดใหญ่ (Influenza) โรคที่ระบาดหนักช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง…
เคล็ดลับการเลือกอาหารที่เหมาะสม สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เคล็ดลับการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เลือกอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ผู้ป่วยเบาหวาน จำเป็นต้องใส่ใจเรื่อง โภชนาการและอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เป็นพิเศษ เพราะการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสมส่งผลต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ปัจจุบัน อาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ถือเป็นอีกทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้น เพราะสามารถเสริมสารอาหารจำเป็น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ บทความนี้จะแนะนำเคล็ดลับและวิธีการเลือก อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน ให้ปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด และเหมาะกับสุขภาพของแต่ละคน อาหารทางการแพทย์ คืออะไร? อาหารทางการแพทย์ (Medical Food) คือผลิตภัณฑ์อาหารที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ป่วยหรือผู้ที่ต้องการโภชนาการพิเศษ เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยโรคเรื้อรัง โดยมีสูตรเฉพาะที่ผ่านการวิจัยและควบคุมคุณภาพทางการแพทย์ แตกต่างจากอาหารเสริมทั่วไป อาหารทางการแพทย์จะให้ สารอาหารครบถ้วน ในปริมาณที่เหมาะสมกับแต่ละโรค เช่น ลดคาร์โบไฮเดรต ปรับไขมันดี เพิ่มใยอาหาร เพื่อช่วย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม เคล็ดลับการเลือกอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หนึ่งในปัจจัยสำคัญของ การควบคุมโรคเบาหวาน คือการเลือกอาหารที่เหมาะสม โดยมีหลักพิจารณาสำคัญ ดังนี้ เลือกอาหารที่มี ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ เพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดสูงหลังมื้ออาหาร…
