โรคพาร์กินสันคืออะไร? เข้าใจกลไกของโรค โรคพาร์กินสัน (Parkinson's Disease) คือโรคระบบประสาทเสื่อมที่เกิดจากการตายของเซลล์ประสาทใน Substantia Nigra ส่วนหนึ่งของสมองส่วนกลาง ซึ่งมีหน้าที่ผลิตสารสื่อประสาท Dopamine ที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อ Dopamine ลดลงมากกว่า 70–80% จะเริ่มปรากฏอาการ โรคพาร์กินสันพบบ่อยในผู้สูงอายุอายุ 60 ปีขึ้นไป โดยมีความชุกประมาณ 1–2% ในกลุ่มอายุนี้ และเพิ่มเป็น 3–5% ในผู้สูงอายุอายุมากกว่า 85 ปี ข้อควรรู้: โรคพาร์กินสันไม่ใช่โรคสมองเสื่อม แม้ในระยะท้ายอาจมีความบกพร่องทางสติปัญญาร่วมด้วย แต่ส่วนใหญ่ผู้ป่วยมีสติสัมปชัญญะดี เพียงแต่ร่างกายไม่ตอบสนองต่อคำสั่งของสมองได้ดีเท่าที่ควร4 อาการหลักของโรคพาร์กินสัน (TRAP) แพทย์ระบบประสาทใช้หลักจำ TRAP เพื่อระบุ 4 อาการสำคัญที่ใช้วินิจฉัยโรคพาร์กินสัน T – Tremor (อาการสั่น) มือหรือขาสั่นขณะพัก (Resting Tremor) โดยเฉพาะนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่เคลื่อนไหวเหมือน "นับเม็ดยา" (Pill-rolling tremor) อาการสั่นจะลดลงขณะทำกิจกรรม และเพิ่มขึ้นเมื่อเครียดหรือเหนื่อย R – Rigidity (กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง) กล้ามเนื้อทั่วร่างกายแข็งเกร็งมากกว่าปกติ ทำให้รู้สึกเจ็บปวดและเคลื่อนไหวลำบาก เมื่อแพทย์ขยับข้อมือหรือข้อศอกจะรู้สึกเหมือน…
การดูแลผู้สูงอายุแบบครบวงจร: โภชนาการ ออกกำลังกาย และสุขภาพจิต การดูแลผู้สูงอายุในยุคปัจจุบันต้องอาศัย “การดูแลแบบองค์รวม” ไม่ใช่เพียงการดูแลด้านร่างกายเท่านั้น แต่รวมถึงโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่ปลอดภัย และการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม การดูแลที่ครอบคลุมทั้ง 3 มิตินี้ช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค เพิ่มสมรรถนะในการใช้ชีวิตประจำวัน และช่วยให้สามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีศักดิ์ศรีและอิสระมากที่สุด ทำไมการดูแลผู้สูงอายุแบบครบวงจรจึงมีความสำคัญ? เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถของร่างกายและจิตใจย่อมเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง กระดูกบางลง ความจำระยะสั้นเริ่มถดถอย อารมณ์และภาวะจิตใจเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันหัวใจ การดูแลแบบครบวงจรจึงช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ พร้อมสนับสนุนให้ผู้สูงอายุมีความสุขและมีความมั่นคงทั้งกายและใจ โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ โภชนาการเป็นรากฐานหลักของสุขภาพผู้สูงอายุ เพราะร่างกายต้องการสารอาหารครบถ้วนเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและชะลอการเสื่อมของร่างกาย สารอาหารที่จำเป็นที่ผู้สูงอายุควรได้รับ 1. โปรตีนคุณภาพดี ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงภาวะกล้ามเนื้อฝ่อ (Sarcopenia) แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ เต้าหู้ ปลา ถั่ว 2. แคลเซียม และวิตามินดี ลดความเสี่ยงกระดูกพรุนและกระดูกหัก แหล่งอาหาร: นมและผลิตภัณฑ์จากนม ปลาเล็กปลาน้อย เห็ด ไข่แดง…

