วิทยาศาสตร์ยืนยัน! การกอดช่วยให้ผู้สูงวัยสุขภาพดีขึ้น การกอดเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงความรักและความห่วงใยที่มีอานุภาพ ไม่ว่าจะกอดเพื่อน คนในครอบครัว คนรัก หรือคนที่มีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อกัน เพราะนอกจากจะรู้สึกอบอุ่นและรู้สึกดีแล้ว ยังมีงานวิจัยการกอดที่ชี้ให้เห็นว่าการกอดมีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย โดยเฉพาะในผู้สูงวัยที่การกอดสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพได้อย่างมาก กอดช่วยสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร? 1. ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าการกอดจำเป็นต่อทารกและเด็กเล็ก ซึ่งมีหลักฐานว่าผู้ที่ได้รับการกอดบ่อย ๆ ตั้งแต่วัยเด็กจะมีอาการที่เกิดจากความเครียดน้อยกว่าเมื่อโตขึ้น และสำหรับผู้สูงวัย การกอดก็มีประโยชน์ในลักษณะเดียวกัน โดยช่วยให้ร่างกายลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้ มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ทดลองให้เด็กผู้หญิงอายุ 7-12 ปีเผชิญกับสถานการณ์ตึงเครียด พบว่าเด็กที่ได้กอดหรือคุยโทรศัพท์กับแม่ก่อนเผชิญสถานการณ์ดังกล่าวมีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลต่ำกว่าเด็กที่ไม่ได้รับการกอด ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการกอดช่วยลดความเครียดได้จริง และผลลัพธ์นี้สามารถนำมาอ้างอิงกับผู้สูงอายุได้เช่นกัน 2. เพิ่มความผูกพันและความรู้สึกปลอดภัย การกอดช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอ็อกซีท็อกซิน…

เมนูสุขภาพ สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาการเคี้ยว ทำไมผู้สูงอายุถึงมีปัญหาการเคี้ยว? เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ปัญหาสุขภาพช่องปาก เช่น การสูญเสียฟัน ฟันสึก หรือฟันเทียมที่ไม่พอดี ส่งผลให้การเคี้ยวอาหารยากลำบาก นอกจากนี้ ระบบย่อยอาหารยังทำงานด้อยลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น น้ำหนักลด ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และเกิดโรคเรื้อรังได้ง่ายขึ้น สาเหตุของปัญหาการเคี้ยวในผู้สูงอายุ การสูญเสียฟัน: การมีฟันน้อยหรือไม่มีฟันหลังที่สบกัน อาจทำให้ผู้สูงอายุไม่สามารถบดเคี้ยวอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ฟันสึก: รูปทรงฟันเปลี่ยนไปจากการใช้งานนาน ทำให้การบดเคี้ยวอาหารไม่สะดวกและอาจเกิดความเจ็บปวด ฟันเทียมไม่พอดี: ฟันเทียมที่หลวมเกินไปหรือแน่นเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแผลในช่องปาก เจ็บข้อต่อขากรรไกร: อาจเกิดจากการใช้งานที่ผิดวิธีหรือปัญหาทางโครงสร้างของกระดูกขากรรไกร เทคนิคการเตรียมอาหารสำหรับผู้สูงอายุ…